エクササイズで部分痩せはできる？
食事制限だけのダイエットではなかなか難しい部分痩せ。
せっかく体重が落ちても、脚や二の腕など減って欲しい部分は減らずに、胸やお尻の丸みといったボリュームが欲しいところだけが減ってしまった・・なんてこともよくありますよね。
理想は出るところはきちんと出て引っ込むところは引っ込んでいる体なのですが。。では、部分痩せはエクササイズで可能なのでしょうか？
部分やせは一般的に非常に難しいと言われていますし、自らのダイエット遍歴を振り返ってみても簡単な事ではありません。
しかし、日々の努力の積み重ねにより実現することは可能です。エクササイズをコツコツと実践すれば部分痩せも夢ではありません。
ですがここでひとつ理解しておかなければならないことがあります。
希望の部位のサイズダウンが実現することと、体重減少はイコールではありません。エクササイズで部分痩せするのは、筋肉を増やすことにより、その部分が引き締まってくるからです。
反対に体重が増えてしまう場合もあります。
脂肪よりも筋肉の方が重たいですから。
アスリートなど見た目は細く決して太っていなくても体重が結構あるのはそのためです。体重は気にするなといっても気になりますが、少しづつでも引き締まってきているなら、それは筋肉がついてきて代謝のいい身体になってきている証拠です。
ただし何もしなければ筋肉は衰えていくばかり、恐怖のプヨプヨ・タプタプに向かってまっしぐらです。毎日のエクササイズで部分痩せだけでなく健康な身体を維持しましょう。
