micacoのインスパイリングエクササイズ！

micacoのインスパイリングエクササイズ

出産という経験をして、ますます女性としての輝きを増し、美しくなり続ける女優竹内結子さんのパーソナルトイレイナーでもあるmicacoさんが提唱するエクササイズです。

自らも2児の母でありながら見事なプロポーションと若々しさをキープしています。女性なら誰もが憧れますよねぇ。

竹内結子さんも実践したというこのインスパイリングエクササイズは骨盤を緩め、正しい位置に戻す＝骨盤矯正が大きな柱となっています。

女性にとって骨盤がゆがむ大きな原因が出産ですよね。Micacoさんもインスパイリングエクササイズを発明するきっかけになったのがご自身の出産による産後太りだったとか。

産後のダイエットは体型を元に戻すことが大きな目標ですよね。

ですがひとつ忘れてはいけないことがあります。

何も変わらないように見えて出産後の体はとても疲れています。その上、育児もこなさないといけないのですから、極端な食事制限や激しい運動などによる減量は絶対に×です。

産後の体はデリケートなので無理はしないようにしましょう。自分の体をいたわりながら、無理のない程度の運動を取り入れていくと言うのがベストです。

その点、激しい動きはなくゆっくりとしたペースではじめられ、体の内部の筋肉を効果的に刺激できるmicacoのインスパイリングエクササイズはお医者さまも認めるダイエット法ですから、産後ダイエットにお勧めです。

ただしお産の直後は避けましょう。
ますは体をしっかりと休め、お医者さまからOKが出てからはじめましょうね。